湖南師范大學碩士研究生入學考試自命題科目考試大綱不僅能給你一個復習的方向，還能幫助你梳理整個知識脈絡，方便記憶。今天，小編為大家整理了“2023考研大綱：湖南師范大學2023年碩士研究生入學考試自命題科目《體能訓練原理與方法》考試大綱”的相關內容，希望對大家有所幫助！
湖南師范大學碩士研究生入學考試自命題考試大綱
考試科目代碼：[]考試科目名稱：體能訓練原理與方法
一、考試內容及要點
1、體能訓練概論
考試內容
體能的定義、分類、意義；體能訓練的基本原理；基本影響因素。
要點
（1）系統掌握體能訓練原理基礎理論知識、意義以及體能訓練內容；
（2）了解現代體能訓練的趨勢與發展階段。
2、力量訓練
考試內容
力量訓練概述；抗阻力量訓練；超等長力量訓練；力量訓練的基本方法與手段的概念、基礎、種類及特點；決定人體抗阻能力的有關因素。
要點
（1）了解體能訓練中力量素質訓練的基本理論與方法；
（2）掌握影響肌肉力量的神經肌肉學因素以及力量訓練需要注意的問題；
（3）了解不同力量訓練的生理學機制；熟悉不同力量訓練的基本方法和手段；解決力量訓練在各專業教學訓練競賽等領域的實際問題。
3、速度訓練
考試內容
速度概述；反應速度；動作速度訓練；移動速度訓練和基本要求；速度評價。
要點
（1）掌握速度的定義、分類；
（2）熟悉反應速度訓練、動作速度訓練、移動速度訓練的影響因素，掌握各類速度訓練的方法、途徑、影響因素、基本要求與注意事項；
（3）了解各類速度的評定。
4、耐力訓練
考試內容
耐力的定義、分類、影響因素；有氧耐力訓練；無氧耐力訓練及其基本要求；耐力測試。
要點
（1）掌握耐力的定義、分類；
（2）熟悉有氧耐力和無氧耐力的影響因素；
（3）掌握有氧耐力和無氧耐力的基本要求、訓練方法及注意事項；
（4）了解耐力測試的方法與應用。
5、靈敏訓練
考試內容
靈敏定義、分類、評定；靈敏訓練的基本要求、意義；程序化靈敏練習；隨機靈敏練習。
要點
(1)了解靈敏的定義、分類和訓練意義；
(2)熟悉靈敏訓練的評定測試方法；掌握靈敏訓練的基本要求、運動技巧與訓練手段。
6、柔韌訓練
考試內容
柔韌性概念、作用；影響柔韌性的因素；柔韌練習的生理機制、分類、注意問題；柔韌性基本練習。
要點
（1）了解柔韌性訓練的基礎理論知識；
（2）了解柔韌練習的生理機制、分類以及柔韌性訓練需要注意的問題；
（3）掌握柔韌性練習基本原則、方法與評價。
7、核心穩定訓練
考試內容
核心穩定性概述；核心穩定性肌肉及生理學特性；核心穩定性訓練設計、方法及評價。
要點
（1）了解核心穩定性的基礎理論知識；熟悉核心穩定性涉及的肌肉及生理學特征；
（2）掌握核心穩定性評價方法；能熟練運用核心穩定性訓練的方法與手段、解決在各專業教學訓練競賽等領域的實際問題。
原文鏈接：https://yjsy.hunnu.edu.cn/info/1027/13242.htm
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